Las ocho bebidas capaces de mantener los niveles de colesterol bajo control
Las ocho bebidas capaces de mantener los niveles de colesterol bajo control

Existen dos tipos de colesterol: el malo y el bueno. Mientras uno obstruye la circulación de la sangre hasta llegar a consecuencias mortales si no se controla a tiempo, el otro es esencial para la producción de células, tejidos y órganos.

El colesterol malo, conocido como LDL, puede acumular grasa dentro de las arterias, bloqueando el flujo sanguíneo que se dirige al corazón. Mientras que el colesterol bueno, conocido como HDL, ayuda a la formación de hormonas y vitamina D.

El doctor Bipin Kumar Dubey en un comentario para Times of India enumeró las bebidas que pueden ayudar a tener el colesterol en los niveles adecuados.

Té verde

Es una fuente rica en antioxidantes y muy conocida por contener catequinas y propiedades que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y en general los niveles de colesterol.

Jugo de tomate

Este alimento no solo tiene una buena cantidad de licopeno, un antioxidante que ayuda a proteger el daño celular, sino que también contiene niacina y fibras capaces de reducir el colesterol.

Leche de soya

Al contener bajos niveles de grasas saturadas, puede perfectamente sustituir las cremas y leche habituales con alto contenido en grasa.

Leche de avena

Contiene una sustancia denominada betaglucanos que al interactuar con las sales biliares crea una capa gelatinosa en los intestinos, reduciendo la absorción del colesterol.

Batidos de bayas

Las fresas, frambuesas, arándanos y moras son ricas en antioxidantes y lógicamente esto les da la capacidad de mantener bajo control los niveles de colesterol.

Bebidas de cacao

Se las puede encontrar en el chocolate negro que contiene altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados que mejoran los niveles de colesterol. Contienen antioxidantes llamados flavonoides que también son efectivos a la hora de reducir el colesterol malo en el organismo.

Batidos vegetales

La col rizada, calabaza, melones y plátanos juntos en un batido asegurarán que haya menos grasas saturadas que son responsables de los niveles irregulares de colesterol.

Bebidas con estanoles y esteroles

Son extractos naturales que se encuentran en pequeñas cantidades en muchos alimentos, similares en forma y tamaño al colesterol, pero a diferencia de este son capaces de bloquear la absorción de colesterol en el organismo.

 


 
Bolivia conmemora el Día Internacional de la Alfabetización y el Día Nacional de la Educación Alternativa
Bolivia conmemora el Día Internacional de la Alfabetización y el Día Nacional de la Educación Alternativa

La viceministra de Educación Alternativa y Especial, Sandra Cruz Nina, brindó un informe por el Día Nacional de la Educación Alternativa y el Día Internacional de la Alfabetización. Destacó las acciones que asume el Ministerio de Educación en esta área de la enseñanza.

“En este día estamos conmemorando el Día Nacional de la Educación Alternativa también enfatizamos el Día Internacional de la Alfabetización con una serie de componentes que como Viceministerio de Educación Alternativa Especial, hemos planificado actividades que se iniciaron ayer con actividades culturales a nivel nacional, jornadas de lectura, feria productivas, foros virtuales, encuentros departamentales, entre otras”, dijo en conferencia de prensa.

Explicó que el área de Educación Alternativa y Especial contempla la enseñanza a personas mayores de 15 años.

Entre los objetivos de la educación alternativa y especial está el de democratizar el acceso y la permanencia a una educación adecuada a lo cultural, contribuir a la formación integral y la conciencia crítica de los movimientos sociales, garantizar que las personas con discapacidad cuenten con una educación oportuna en igualdad de oportunidades y condiciones, aseveró.

En educación alternativa especial esta gestión se tiene inscritos en todo el país a 190.378 estudiantes. De acuerdo al detalle en primaria son 5.455; en secundaria, 86.595; y en el área técnica está la mayor población, con 99.988 alumnos, detalló.

En el programa de post-alfabetizado se llegó a 2.134 personas, cursos cortos de capacitación, a 3.853; graduados hasta tercer grado de primaria, se tiene 4.426, y sexto de primaria, 8.314 personas adultas mayores.

Desde 1967, el Día Internacional de la Alfabetización es conmemorado en todo el mundo para recordar al público la importancia de la alfabetización como factor de dignidad y de derechos humanos, así como para lograr avances en la agenda de alfabetización con miras a una sociedad más instruida y sostenible.


Sistema de certificación de competencias acredita saberes y conocimientos empíricos en 174 ocupaciones
Sistema de certificación de competencias acredita saberes y conocimientos empíricos en 174 ocupaciones

El director nacional del Sistema Plurinacional de Certificación de Competencias (SPCC), Edwin Miranda, informó este martes que esa entidad acredita los saberes y los conocimientos empíricos de 174 ocupaciones para personas mayores a 18 años.

“Tenemos 174 rubros u ocupaciones”, dijo en una entrevista en el programa “Primer plano” de Bolivia Tv.

Recordó que las certificaciones que la SPCC entrega están consideradas como un título para las personas que no estudiaron en unidades e instituciones de la educación regular.

Dijo que el personal de esa entidad estatal identifica los saberes y los conocimientos con la aplicación de un plan de educación productiva regionalizado, puesto que en cada departamento se tiene diferentes costumbres y actividades laborales y productivas.

“Se va entregando estos certificados de competencia previa evaluación. Las evaluaciones son demostrativas, prácticas. Es observable, tenemos que ver el producto, un producto tangible, se tiene que visibilizar”, detalló.

Agregó que uno de los beneficios del documento logrado radica en que la persona que lo recibe puede lograr que su ocupación sea inscrita en la cédula de identidad, como una ventaja para conseguir trabajo en instituciones públicas y privadas, así como la obtención de créditos bancarios.

“¿Por qué? Porque ya está (registrado) en el sistema del Estado, en el sistema del Ministerio de Educación. Ese certificado está codificado, tiene su llave de seguro”, acotó.

La autoridad estatal recordó que el SPCC realiza su labor en el marco de la aplicación del artículo 77 de la Constitución Política del Estado, que menciona que se debe trabajar con cuatro lineamientos fundamentales sobre una Bolivia libre, soberana, democrática y productiva. 

La entidad trabaja también con la aplicación de la Ley 070, Avelino Siñani – Elizardo Pérez, que postula una educación socio-comunitaria productiva, con un enfoque integral, holístico y descolonizador, concluyó.


Inlasa destaca la importancia de la vacunación para combatir a las distintas variantes del coronavirus
Inlasa destaca la importancia de la vacunación para combatir a las distintas variantes del coronavirus

La Directora del Instituto Nacional de Laboratorios de Salud (Inlasa), Evelin Fortún, destacó la importancia de la aplicación de las vacunas contra el COVID-19 como una herramienta para evitar la muerte por este virus, cuyas variantes Gama, Lamda y Mu fueron detectadas en algunas regiones del país en las muestras analizadas hasta el mes de junio de este año.  

La autoridad, entrevistada en el programa “Primer Plano”, de Bolivia Tv, destacó la capacidad de laboratorios bolivianos para realizar la detección de las variantes, situación que no ocurría antes.

“Nosotros invitamos a que la población pueda vacunarse, es una herramienta de defensa que nosotros podemos utilizar para no llegar a complicaciones que pudieran llegar hasta la muerte”, indicó Fortún.

Al respecto, el ministro de Salud, Jeyson Auza, informó este martes que los primeros estudios de secuenciación genética realizados por Inlasa identificaron que “en la época más alta (de la pandemia) hemos identificado la variante Gama P-1 brasilera en un 53%, en Pando, Beni, Oruro, La Paz, Cochabamba y Potosí; la variante de interés Lamda o conocida como C-37 Andina, en un 18% en Oruro y Potosí y también en el país en un 12% hemos identificado la variante B-1 621 denominada como variante MU o más conocida como colombiana”, indica un boletín de prensa del Ministerio de Salud.

Al respecto, Fortún agregó que esos estudios del Inlasa se efectuaron en base a muestras tomadas hasta el mes de junio de este año. Durante ese periodo no se encontraron indicios sobre la presencia de la variante Delta, indicó.

La autoridad insistió en que la vacuna es una herramienta que recibe cada persona para que pueda defenderse y protegerse del coronavirus, evitando la muerte o las complicaciones graves causadas por esa enfermedad.


Bolivia reporta este martes 403 nuevos casos de COVID-19 y 762 recuperados
Bolivia reporta este martes 403 nuevos casos de COVID-19 y 762 recuperados

El Reporte N° 541 del Ministerio de Salud y Deportes señala que la cifra de contagios de COVID-19 en el país fue de 403 casos este martes; mientras que los pacientes recuperados de la enfermedad fueron 762. Los decesos llegaron a 15 y los casos descartados a 6.223 durante esta jornada.

Santa Cruz y Cochabamba son los departamentos que presentaron el mayor número de contagios, con 118 y 65 casos, respectivamente. La Paz registró 55 casos; Tarija 55; Potosí 48; Chuquisaca 35; Oruro 14; Beni 10; y Pando 3.

El reporte añade que hay 33.025 casos activos y 1.835.167 descartados.

Desde el inicio de la pandemia, en el país se registró un total de 493.518 casos de COVID-19 hasta la fecha, de los cuales 441.964 se recuperaron y hubo 18.529 decesos.


© CopyRight — Agencia Boliviana de Información 2026 ABI